تاریخ : یکشنبه, ۱۰ مرداد , ۱۴۰۰ 23 ذو الحجة 1442 Sunday, 1 August , 2021
0

معجزه ۴۰روز ورزش مستمر بر سلامت+«راهکارهای طلایی و توصیه‌های خاص»

  • کد خبر : 2995
  • ۱۲ دی ۱۳۹۳ - ۱۰:۰۴

عصر ایذه: مربی و داور بین المللی بدنسازی و پژوهشگر علوم ورزشی با تشریح معجزه ۴۰ روز ورزش مستمر بر […]

عصر ایذه: مربی و داور بین المللی بدنسازی و پژوهشگر علوم ورزشی با تشریح معجزه ۴۰ روز ورزش مستمر بر سلامت مردان و زنان؛ راهکارهای طلایی و توصیه‌های خاصی را در این زمینه ارائه کرد.

.

ورزش

.

به گزارش پایگاه خبری عصر ایذه ، اکبر خزایی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، در خصوص رابطه ورزش و اختلالات جنسی که معمولاً با افزایش سن به‌وجود می‌آید، اظهار داشت: میل و توان جنسی رابطه مستقیم با سطح سرمی هورمون‌های آندروژن مانند تستوسترون بدن در آقایان و هورمون‌های استروژن در بدن خانم‌ها دارد که این هورمون‌ها پس از دوران بلوغ سطح ترشح آنها به‌طور تدریجی در بدن کاهش می‌یابد و شخص با اختلالات هورمونی روبرو می‌شود.

خزایی افزود: معمولاً پزشکان از تجویز قرص‌های ویاگرا و نظیر آن را تجویز می‌کنند که این داروها باعث انقباض دیواره عروق می‌شود و در نتیجه جریان خون افزایش می‌یابد و مشکل شخص موقت برای آن روز حل می‌شود که معمولاً با سردرد همراه است.

وی افزود: پس از ۴۰ روز انجام تمرینات مستمر بدنسازی متناسب با سن و توان بیمار به نتایج قابل توجهی می‌توان دست یافت, مثلاً در آقایان و از ۱۰ نفر پس از گذشت چهل روز تمرینات بدنسازی آنها؛ سطح سرمی تستوسترون خون آنها را مورد بررسی قرار دادیم که ۸ نفر آنها با تغییرات چشمگیری روبرو شده بودند و ۲ نفر باقیمانده هم احتمالاً از تغذیه و خواب مناسب غافل بودند که این تغییرات هورمونی رابطه موثر و مستقیمی با اختلالات جنسی و ده‌ها بیماری دیگر نظیر جلوگیری از پیری زودرس, تحلیل بافت‌های عضلانی, جلوگیری از کاهش تراکم استخوان, کاهش قند خون از چند طریق در افراد دیابتی و….دارد که بحث مفصل آن در این گفت‌وگو نمی‌گنجد.

این محقق علوم ورزشی اظهار داشت: بهتر است پزشکان برای درمان به این افراد ورزش را هم توصیه کنند که بهترین نتایج با انجام تمرینات بدنسازی صورت می‌‌پذیرد که البته از نقش کلیدی تغذیه و استراحت هم نباید غافل بود به‌طور مثال مصرف مقادیر کافی از پروتئین‌ها شامل انواع گوشت, سفیده تخم مرغ, لبنیات و کربوهیدرات‌ها مانند برنج, نان, ماکارونی, سیب زمینی …و میوه و سبزیجات، همچنین لحاظ کردن مقداری جنسینگ, دارچین, زنجبیل, هِل, زعفران, ادویه‌جات و ویتامین‌ها در برنامه غذایی روزانه ضروری است که البته در مصرف مواد مورد اشاره نباید افراط کرد.

خزایی در پایان به مصرف مکمل غذایی تریبولوس اشاره کرد و بیان داشت: این مکمل غذایی گیاهی توسط شرکت‌های مختلف در سطح دنیا تهیه و عرضه می‌شود که با تحریک هورمون‌های LH و FSH باعث افزایش ترشح طبیعی هورمون‌های جنسی می‌شود که از فواید دیگر آن افزایش تعداد اسپرم و بقای آن در آقایان و تقویت تخمک گذاری و بقای آن در خانم‌ها می‌شود که مصرف آن یک یا دو دوره در سال مناسب است که باید به اورجینال بودن آن هم توجه ویژه‌ای داشت.

لینک کوتاه : https://www.asreizeh.com/?p=2995

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.